Sebagian pria maupun wanita mempunyai perut yang buncit, sehingga hal tersebut akan membuat kurang percaya diri akan penampilannya. Kondisi tersebut juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Berolahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengecilkan perut. Artikel kali ini akan mengulas dan membahas gerakan olahraga mengecilkan perut. Langsung saja kalian baca dan simak artikel ini.
Pilihan Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Secara Efektif
Perut yang buncit tentu akan mengurangi rasa kepercayaan diri, terutama bagi para wanita. Tubuh yang ideal dan ramping memang idaman banyak permukaan di seluruh dunia. Sedangkan untuk olahraga mengecilkan perut, kalian bisa melakukannya dengan secara rutin dan benar. Berikut ini ada beberapa gerakan yang bisa kalian lakukan dan tiru di rumah diantaranya sebagai berikut.
1. Crunches
Cara terbaik dan benar untuk membakar lemak di perut yaitu dengan melakukan gerakan crunches. Gerakan crunches bertujuan untuk mengecilkan perut hanya dengan berbaring di atas matras kemudian tekulah lutut dengan posisi kaki menolak di atas matras. Selanjutnya kalian harus terpisah selebar pinggul, lalu setelah itu angkatlah tangan kalian dengan meletakkannya di belakang kepala.
2. Reverse Crunch
Reverse crunch merupakan salah satu gerakan yoga. Gerakan tersebut merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang efektif jika kalian melakukan secara rutin. Sedangkan untuk melakukan reverse crunch, kalian hanya perlu berbaring dengan menarik paha ke dada, akan tetapi kalian harus memastikan dagu tidak mendekat ke dada kalian.
3. The Stomach Vacuum
Gerakan untuk mengecilkan perut yang selanjutnya yaitu dengan latihan stomach vacuum yang menekankan pada teknik pernapasan dibandingkan meningkatkan detak jantung. The stomach vacuum merupakan salah atau teknik untuk merampingkan perut untuk menghilangkan lemak jahat hanya dengan melatih otot-otot dalam perut. Selanjutnya untuk melakukan vakum perut, kalian hanya dengan berdiri tegak di lantai dengan cara meletakan tangan di bagian pinggul. Setelah itu, buanglah semua udara sebanyak-banyaknya.
Selain gerakan olahraga untuk mengecilkan perut di atas, kalian bisa melakukannya dengan cara side plank dan masih banyak lagi. Untuk kalian yang sedang berlibur dan bingung untuk mendapatkan penginapan terbaik, maka bisa reservasi di website dparagon.com Selain itu, juga bisa mengunduh aplikasinya melalui Playstore dan Appstore untuk langkah yang semakin mudah.
